Disponible: 44 Frases Motivadoras, Una para cada día que resta de este 2023.
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Es sabido que las palabras negativas pueden hacerte mucho daño, a diferencia de las frases positivas, las cuales pueden servir como un impacto increíblemente alentador de vitalidad y confianza. En este sentido, según cómo las uses y el contexto en el cual las apliques, pueden crear un ambiente enriquecedor dentro del cual mejorar y encontrar tu camino.
Así que, en este artículo queremos brindarte toda la información que necesitas para aprender cómo impactan las frases positivas en tu bienestar emocional y responder a preguntas relacionadas con el significado del enfoque holístico en tu vida, cuándo aplicar estas afirmaciones y por qué es tan importante cultivar el positivismo a través de las palabras que utilizas a diario. ¡Comencemos!
Tabla de contenidos
¿Qué son las frases positivas?
Las frases positivas son afirmaciones optimistas que se utilizan para cambiar la percepción de uno mismo y del mundo que te rodea. Estas afirmaciones pueden ayudarte a superar la negatividad, a reducir el estrés y a aumentar tu confianza en ti. A su vez, en el contexto holístico, estas palabras se consideran una parte integral de la salud emocional.
De esta manera, no se puede subestimar la importancia de las palabras positivas para el bienestar de las personas, especialmente de los niños —quienes se encuentran en pleno desarrollo.
Y si te estás preguntando cuándo debes utilizar frases positivas, pues bien, te recomendamos aplicarlas en cualquier momento del día, desde que te levantas hasta que te acuestas. Es decir, va a ser esencial incorporarlas en la rutina diaria, ya que pueden traer un impacto significativo en tu bienestar emocional a largo plazo.
¿Cómo nos ayudan las frases positivas?
Nuestros mayores deseos son los que nos impulsan a querer lograr cambios emocionales en nosotros. Y si bien es cierto que tenemos alrededor de 60 a 70 mil pensamientos por día, y que esos pensamientos son como software instalados y que se suceden de manera automática como si de un programa de computadora se tratase, y adicional los pensamientos de hoy son alrededor del 99 % los mismos de ayer. Es decir, vivimos en piloto automático. La frase "El despertar de la consciencia" se refiere a esto, a la necesidad de salir de la Matrix a través de comenzar a Re-program-amarnos y esto lo logramos cuando comenzamos a ser Observadores. Recuerda la frase "el observador modifica lo observado".
Esto significa comenzar a despertar a través de ser un testigo despierto de tu propia existencia, comenzar por cuestionarte en lo que crees y comenzar a "sentir" que te dice tu cuerpo al respecto. Si bien este apartado es más extenso que solo repetir frases positivas, la intención es que comiences a sembrar en tu jardín emocional desde comenzar a cultivar frases positivas.
No recomiendo repetirlas como loro, colócate en la posición de ser observador de tu propia vida, y experimenta el sentimiento que te produce cada frase que repites. ¿Es cómoda la sensación? ¿O por el contrario hay incomodidad, sentimientos de rabia, enojo o insatisfacción? Observarte es estar presente en tu vida. No solo hacer las cosas porque los demás digamos que es bueno para ti.
¿Y si sentimos insatisfacción al pronunciar una frase positiva, que hacemos? Encuentra en ti la causa que puede estar originando ese efecto, he allí la primera prueba, te doy un ejemplo: Si al pronunciar una frase como: -"De tanto mirar al cielo es posible que te nazcan alas" y sientes en ti que la frase en vez de darte alegría te da ansiedad por ejemplo, entonces concéntrate en qué parte de tu cuerpo sientes el malestar, es bastante probable que la frase en si haya despertado una creencia limitante que ha estado archivada en tu inconsciente durante mucho tiempo y que incluso te detone un trauma antiguo.
¿Esto es bueno o es malo? La respuesta es que cuando queremos hacer cambios para avanzar, siempre y es siempre van a detonar episodios que van a emerger a la superficie, porque solo podemos limpiar la basura que vemos, la que no vemos no es que no esté, es que aún no hemos accedido a los lugares donde se encuentra alojada para poder hacer que emerja a la superficie y poder limpiarla. Por supuesto que ese proceso de limpieza y cambio de creencias es más eficiente cuando nos hacemos acompañar por un mentor o terapeuta, sería lo ideal, ya que así como requerimos de médicos para nuestra salud física, de igual manera necesitamos la medicina de la mente.
En conclusión tienes que hacerte cargo de tu propia magia interna, ser el responsable de crear tu vida, cada pensamiento tiene su costo, y ya sabiendo que tenemos demasiados pensamientos inconscientes, nos toca comenzar a vaciarnos, ya que cada pensamiento genera un destino y el presente que estás viviendo ten por seguro que lo has creado desde el almacén de pensamientos que generan tu existencia.
Yo acá te propongo utilizar frases positivas desde la observación consciente, recuerda, no repetir por repetir, si no desde HABITAR la frase, haciéndote consciente de lo que genera la frase en ti, es lo que realmente te puede ayudar.
Beneficios de incorporar frases positivas
Las afirmaciones positivas ofrecen una serie de ventajas significativas para la salud mental y las emociones. Aquí tienes algunos de los principales beneficios de incorporar palabras motivadoras en tu vida:
- Mejora tu autoestima: Las afirmaciones positivas pueden aumentar tu autoestima al reemplazar pensamientos negativos —que, por lo general, funcionan en bucle— por pensamientos más constructivos y amables hacia ti mismo y los demás.
- Reduce el estrés: Al repetir afirmaciones positivas e introducirlas en tu vocabulario diario, puedes reducir los niveles de estrés y ansiedad (ya que estarás modificando tu enfoque mental hacia pensamientos cada vez más relajantes y optimistas).
- Aumenta la confianza: Estas afirmaciones pueden ayudarte a construir una mayor confianza en ti mismo y en tus habilidades, lo que puede ser beneficioso en tus metas personales y profesionales. Ser amable contigo mismo ayuda a creer más en ti y a valorarte.
- Promueve el bienestar emocional: Hablarte amablemente y expresar frases positivas hacia ti y los demás, contribuye con la elevación de la gratitud y la alegría, además de ser alentador para mejorar tu estado de ánimo general.
- Mejora las relaciones: Al tener una actitud más positiva contigo mismo, es más probable que te relaciones de manera positiva con los demás (lo que puede fortalecer tus vínculos interpersonales de manera considerable).
Asimismo, las frases positivas pueden fomentar la aceptación de uno mismo y la apreciación de tus propias cualidades y logros. Recuerda que la efectividad de las palabras dependerá de la consistencia y la creencia en ellas.
El positivismo en el enfoque holístico
¿Por qué las palabras son tan importantes en el enfoque holístico? En este enfoque se reconoce la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu, por lo que los mensajes positivos van a ser fundamentales para fomentar la armonía en estos aspectos, promoviendo una sensación de equilibrio y bienestar integral.
Sin embargo, ¿sabes dónde encontrar inspiración para comenzar aincorporar frases positivas a tu vida diaria? La respuesta puede venir de varias fuentes, como de libros, de la naturaleza, de líderes espirituales, de experiencias personales, del instinto o de vínculos con los otros.
Por ello, es tan pero tan importante rodearte siempre de palabras y pensamientos positivos, priorizando tu desarrollo integral, tu paz y equilibrio.
Además, para introducir frases motivadoras y palabras positivas puedes inclinarte por crear recordatorios, escribir tarjetas y repetirlas a diario hasta que se hagan parte de tu vocabulario. También se aconseja utilizar frases positivas con amigos y familiares, para propagar la positividad y generar un clima agradable y placentero.
Formas de incorporar frases positivas a tu vida
Como hemos mencionado anteriormente, añadir palabras positivas en tu vida cotidiana es una práctica beneficiosa para mejorar, lograr tus metas y poder reducir tu ansiedad y estrés.
Aquí te dejamos algunas formas de hacerlo:
- Crear tarjetas. Escribir palabras positivas en papeles o tarjetas puede ayudarte. Prueba colocando estas tarjetas en distintos sitios de tu hogar, como en tu nevera, tu espejo, tus paredes o tu escritorio. Esto te recordará constantemente lo valioso que eres, alejándote de pensamientos negativos o expresiones que te desmotivan.
- Tener una agenda o cuaderno. Escribir frases positivas en un calendario, cuaderno, agenda o diario puede ser muy útil a largo plazo. Cada vez que abras tu cuaderno o agenda, podrás leer todas las expresiones bonitas, mejorando tu ánimo y pudiendo aclarar tus ideas. Además, escribir te ayudará a desahogarte.
- Visualiza expresiones bonitas. Incorpora frases positivas en tus prácticas de meditación y visualización. Puedes repetirlas mientras te relajas, ya que te ayudará a internalizarlas cada vez más.
- Escribe notificaciones en el teléfono. Configura recordatorios en tu teléfono con frases positivas. Recibirás un impulso de positividad en momentos inesperados, lo cual podría ayudarte a subir tu ánimo en momentos malos.
- Crea tus mantras personales. Inventa tus propios mantras positivos, basándote en tus metas y aspiraciones más deseadas. Puedes guiarte por otros mantras y repetirlos diariamente hasta internalizarlos por completo.
Siguiendo con esta línea, puedes inclinarte por compartir tus frases positivas entre amigos y familiares, de manera de promover la positividad en tu círculo íntimo. O bien, realizar recordatorios en tu área de trabajo y descargarte aplicaciones que te proporcionen mensajes inspiradores.
5 frases positivas con imágenes
El mundo es tuyo si te atreves a soñar.
Tu único limite eres tú mismo.
Todo saldrá bien.
Cada día es una nueva oportunidad.
Tus metas son más grandes que tus miedos.
En resumen, las frases positivas son una herramienta poderosa para transformar tu perspectiva y cultivar la positividad en todos los aspectos de tu vida. Recuerda, el poder de las palabras es innegable, y el uso correcto de ellas va a ser una forma efectiva de obtener beneficios.
La clave está en la constancia, ya que cuanto más integres frases positivas en tu vida diaria, más capaz serás de alcanzar tu sanación ¡Descubre patrones de pensamiento positivos e identifícalos para poder potenciarlos!
Una manera de sanar es tomar conciencia de las heridas que nos han afectado desde la infancia. Para profundizar en este tema, te invitamos a leer el siguiente artículo.
